Sport łączy pokolenia, integruje rodziny


ĆWICZYMY W DOMU czyli zajęcia on-line-link

Zajęcia prowadzone są w poniedziałek i wtoreknwtorek żywo rozpoczynamy o godz. 15.30 

Spotkania w parku

Środa-zbiorka pod nck (przy placu zabaw) godz. 14.00

Czwartek-zbiorka przy tężni nad zalewem nowohuckim godz. 14.00

Sobota-dworek bialopradnicki godz 10.00

 

Uczestniczyć moga wszyscy, którzy zainstalują program ZOOM i klikną w link przekierowujący na stronę gdzie bedzie można na żywo trenować  z czwórką naszych instruktorów (link powyżej)-zajecia są bezpłatne.

Zajęcia odbywać się będą w blokach dedykowanych odpowiednim uczestnikom-podział na grupy wiekowe (oczywiście można również uczestniczyć w pozostałych zajęciach).

15.00 - 15.30 - blok 1: filmiki obejmujace naukę podstawowych technik wykorzystywanych podczas prowadzenia zajęć-tutaj powtarzamy indywidualnie- link do filmików

15.30 - 16.00 - blok 2: rozgrzewka i rozciąganie

16.00 - 16.30 - blok 3: zajęcia dla najmłodszych-nauka formy Wu Bu Quan , Ji Duan itp.

16.30 - 17.15 - blok 4: trening starszych zawodników, bardziej złożone techniki wymagajace już znajomości podstaw Wushu.

17.15 - 18.00 - blok 5: trening najstarszych zawodników obejmujący techniki walk (dedykowane dla rodziców i starszej młodzieży).


Czym jest nasz program?

Miasto Kraków wraz z Krakowską Szkołą Wushu uruchomiło pilotażowo nowy program miejski pt. "Sport łączy pokolenia, integruje rodziny". Rozpoczęcie projektu to 01.02.2020 rok a zakończenie 21.12.2020 rok.

   Projekt finansowany jest przez Miasto Kraków i nadzorowany przez Wydział Sporu Miasta Krakowa.

     Uczestnicy nie ponoszą żadnych kosztów związanch z uczestnictwem

w zajęciach.

     Projekt  obejmuje zajęcia sportowe z zakresu Kung Fu, Wushu wraz

z elementami gimnastyki oraz podstawy samoobrony dla dorosłych.

   Innowacyjność programu polega na tym, iż zajęcia odbywają się wspólnie dla rodziców wraz z dziećmi. Część wspólna dla grup bedzie miała na celu naukę podstawowych technik, a nastepnie dwóch niezależnych instruktorów bedzie odpowiedzialnych za "swoja grupę" co pozwoli na przeprowadzenie ciekawych zajęć dostosowanych do sprawności i rozwoju fizycznego uczestników. Każda z grup nie może przekroczyć 15 uczestników (osobno liczeni sa dorośli osobno dzieci). Grupa wiekowa dzieci obejmuje 9, 10 i 11 latków.

Grupa młodzieży 12-15 lat

   Treningi odbywać się będą w tygodniu we wskazanych szkołach, a w weekendy przewidziane sa spotkania podsumowujące dla wszystkich grup, które odbywać się będą w Dworku Białoprądnickim-zajęcia na  sali fitness bądz zajeździe kościuszkowskim, w przypadku ładnej pogody na wolnym powietrzu.

 

   Lokalizacja zajęć z linkami do adresów:

Społeczne gimnazjum nr 3

Poniedziałek           16.45-17.45

Środa godz.            16.45-17.45

Szkoła podstawowa nr 100

wtorek godz.           17.30-19.00

Piątek godz.            14.30-17.00

Szkoła podstawowa nr 105

Wtorek                    15.15-17.15

Środa                      18.15-19.15

Piątek                      17.30-18.30

Dworek Białoprądnicki

Grupa młodszych dzieci

Sobota                   10.00-11.00

Grupa dzieci od 10 roku życia

Sobota                   11.00-12.00

Wszystkie zajęcia rozpoczynamy po feriach, pierwsze spotkanie organizacyjne i zapisy w 1 tygodniu ferii podczas 1 zajęć zgodnie z wysłanymi informacjami w profilu "librus"


 

< Powrót do galerii